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老中医关于养生的28句口诀,赶紧保存始来!

2021-11-01 07:04分类:金策营销 阅读:

原标题:老中医关于养生的28句口诀,赶紧保存始来!

心要静,身要动,营养要平衡,这是历代养生家提倡的三大法宝。一篇价值百万的养生口诀,为了父母家人健康,赶快保存!

关于养生,民间老中医总结28句养生口诀,看看老中医是怎么说的:

1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水阑珊,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神稳定,病从何生。闭现在养神,专一益智。

4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为益。油炸腌泡,少吃为妙。

5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,始居意外。头部宜冷,足部宜热。已足常笑,无求常安。

7.养生在勤,养心在静。

8.人到晚年,必须锻练,闲步慢跑,练拳舞剑;莫怕冰冷,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

9.闻鸡始舞,床不走贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,益处勿占;

10.活起程体,贵在反复,心理闲逸,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

12.每日三餐,调剂合法,蔬菜水果,多吃无防;定期入睡,准时始床,始身要慢,勿急勿慌;

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14.心无病,防为早,心里健康身体益;心平衡,要清亮,心理安详疾病少;

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻盈自运动;

16.人不悦,易虚弱,合法宣泄人喜悦;品书画,溪边钓,选择喜欢自在提;

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少嘈吵;有规律,健身益,往往生活要协调;

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

20.睡前洗脚,胜吃补药。夜间开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

21.早睡早始,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

22.竟日吃一头猪,不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,就寝睡出大美人。

25.头对风,热腾腾;脚对风,请郎中。

26.就寝莫睡巷,最毒穿堂风。

27.就寝不点灯,早始头不晕。

28.要想睡得人轻盈,切莫脚朝西来头朝东。

越吃越美也提示内走,养生固然主要,也需要仔细往往饮食和作息等,永世饮食无节、昼夜颠倒、欠缺运动,都会导致疾病,这是对自己身体的蹧蹋,也就是“作病”,所以,一定要仔细。

心要静,身要动,营养要平衡,这是历代养生家提倡的三大法宝。

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